Quais alimentos fazem bem para a visão?
Atendimento especializado, buscando a solução mais adequada para suas necessidades.
A população mundial tem dado crescente importância à adoção de uma alimentação saudável, mas será que isso tem alguma interferência na saúde ocular?
Segundo o site da Academia Americana de Oftalmologia, alimentos ricos em vitaminas C, vitamina E, zinco, luteína e zeaxantina estão associados a um menor risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade (DMRI), retardar o aparecimento da catarata e pode talvez ajudar no tratamento de olho seco.
Confira abaixo uma lista de onde encontrar estes componentes da dieta:
- Vitamina C: laranja, toranja, kiwi, morango, tomate, pimentão e brócolis.
- Vitamina E: amêndoas, sementes de girassol, azeite de oliva e abacate.
- Zinco: Feijão, lentilha, sementes, carnes, frutos do mar, laticínios e ovos.
- Luteína e zeaxantina: couve, espinafre e acelga, brócolis, aspargos, framboesa, mamão, pêssego e manga.
