Quais alimentos fazem bem para a visão?

By 10 de novembro de 2021DICAS

Quais alimentos fazem bem para a visão?

Atendimento especializado, buscando a solução mais adequada para suas necessidades.

A população mundial tem dado crescente importância à adoção de uma alimentação saudável, mas será que isso tem alguma interferência na saúde ocular?

Segundo o site da Academia Americana de Oftalmologia, alimentos ricos em vitaminas C, vitamina E, zinco, luteína e zeaxantina estão associados a um menor risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade (DMRI), retardar o aparecimento da catarata e pode talvez ajudar no tratamento de olho seco.

Confira abaixo uma lista de onde encontrar estes componentes da dieta:

  • Vitamina C: laranja, toranja, kiwi, morango, tomate, pimentão e brócolis.
  • Vitamina E: amêndoas, sementes de girassol, azeite de oliva e abacate.
  • Zinco: Feijão, lentilha, sementes, carnes, frutos do mar, laticínios e ovos.
  • Luteína e zeaxantina: couve, espinafre e acelga, brócolis, aspargos, framboesa, mamão, pêssego e manga.